PILATES

Basée sur des techniques orientales et occidentales, cette méthode a été conçue pour lutter contre les tensions musculaires, articulaires, le stress, mais aussi pour gagner en force, souplesse et endurance.

Le regroupement des exercices choisis vise à minimiser l’impact qu’un renforcement musculaire classique pourrait avoir sur les articulations et sur la colonne vertébrale. La caractéristique de cette technique est d’être douce et permet de renforcer les muscles du corps tout en évitant différents types de microtraumatismes.

 Les objectifs de ces cours visent à :

 - améliorer la posture, la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps. Le Pilates contribue à corriger les déséquilibres.

 - favoriser la fluidité des mouvements, la gestion de la respiration mais aussi la coordination motrice. La pratique du Pilates permet de gagner en souplesse et en amplitude dans les mouvements.

- favoriser un renforcement de l’ensemble du corps.

- les exercices proposés visent à étirer les muscles (cette méthode est aussi souvent appréciée parce qu’elle allonge la silhouette).

 - améliorer la tonicité corporelle mais aussi la proprioception (la capacité de perception du positionnement de ses membres dans l'espace)

 Ce cours, de par ses techniques douces et respectueuses du corps, peut convenir à toute personne sans exception même après une convalescence. C’est une méthode progressive qui peut être adaptée en fonction du niveau et des pathologies éventuelles.

​

Pour plus d'informations avec Aurélie : aurelie454@gmail.com

Pour plus d'informations avec Audrey : 06 30 49 27 93